س .و .جالرئيسيةالبوابةبحـثالتسجيلقائمة الاعضاءالمجموعاتدخول

شاطر | 
 

 أنواع الذكاء -2- :استفد من أنواع ذكائك !

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Ahmed Hussein

مـُـشـرف
مـُـشـرف


ذكر
مـسـاهـمـَـاتـك : 1491
سـنــك : 27
هـوايـتـك : Future
سـجـلـت إمـتـى : 26/09/2007

مُساهمةموضوع: أنواع الذكاء -2- :استفد من أنواع ذكائك !   الأربعاء أكتوبر 03, 2007 4:46 am

أنواع الذكاء -2- :استفد من أنواع ذكائك !


بسم الله الرحمن الرحيم
إذا لم تطلع على الجزء الأول من الموضوع يمكنك الاطلاع عليه هنا

ترتبط أنواع الذكاء السبعة جميعها بمقدرة واحدة وهي القدرة على التركيز ... وهذه القدرة أيضاً عند زيادتها ستحافظ على العقل من الضعف والخرف وتصونه ...
لذلك أتيت لكم بتدريبين يمكنكم أن تفهموهما وتشتقوا منها تدريبات أخرى وهي تزيد من مقدرة العقل على التركيز ... وتدريب آخر مفيد جداً يمنع من استنزاف قوة العقل ...

بالتأكيد لا داعي لشرح فائدة التركيز في الأمور , فجميع أنشطة العقل تحتاج للتركيز , التركيز في القراءة , والتركيز في حل المسائل , والتركيز في الألعاب الرياضية , كل ذلك يتطلب انتباه شديد , حتى تحصل على 100 % من الفائدة المرجوة من العمل .

1- تدريبات زيادة التركيز
التدريب 1 :


  • أحضر ساعة يد أو حائط ليست إلكترونية (عقارب).
  • أمسكها جيداً وركز بحركة العقرب فقط , عليك أن تنسى كل ما حولك وفكر فقط بالعقرب ! أعلم أنه تدريب صعب ولكن حاول لكي تنمو مقدرتك.
  • عليك أن تحافظ على تركيزك لمدة دقيقة.
  • في حال سرحت في أمر ما فعليك أن تعيد التدريب.
  • لا تنسى أن تعمل التدريب في جو هادئ, وليس هناك ما يشغل بالك.
  • تحدى نفسك كل يوم وستجد قدرتك على التركيز ستزيد إلى 5 دقائق.
التدريب 2:


  • تخيل نجمة في الهواء.
  • عليك أن تبقى متخيلاً لها لمدة دقيقة.
  • لا تنسى أن تعمل التدريب في جو شبه هادئ (أثناء المشي أو عمل منزلي , ولكن لا تقم به أثناء القراءة أو مشاهدة التلفاز)
  • أينما تلتفت وتنظر يجب أن تكون النجمة نصب عينيك.
  • زد قدرتك التركيزية بعد التدريب مرات ومرات إلى 10 - 5 دقائق.
2- تدريبات منع استنزاف قدرة العقل
تدريب الاسترخاء :


  • إردي ملابس فضفاضة كملابس النوم واخلع الساعة النظارة والجوارب ... إلخ.
  • استلقي على الأرض على ظهرك وافتح يديك بزاوية أقل من 90 قليلاً.
  • افتح ساقيك مسافة وسط (لا تغلقها ولا تفتحها للآخر) 45 درجة تقريباً.
  • أنزل مؤخرتك قليلاً دون تحريك جسدك وكأن أحداً ما سحبك من قدميك.
  • الآن أغمض عيونك واستنشق بعمق.
  • حرك رأسك إلى اليمين ببطء ثم إلى اليسار ببطء ومن ثم أعده إلى حالته الطبيعية.
  • استشعر قوة غطاء الجاذبية فوق جسمك وهو يلف كل جزء منك وكأنه غطاء وهمي.
  • تنفس بعمق واستشعر كيف يرتفع صدرك ويرفع غطاء الجاذبية معه.
  • الآن إملأ قدمك اليمنى بالهواء , وعند الزفير دع كل السموم التي في قدمك تخرج مع هواء الزفير (ويحك هذا مجرد تخيل )
  • إفعل هذا مع باقي أعضاء جسدك وخلصه من السموم.
  • هنيئاً لك الآن بهذا الشعور المريح ... إلا لو نمت , لأنه ممنوع أن تفتح عيونك.
جرب هذه التدريبات وقل لي كم دقيقة حطمت ؟
وماذا شعرت بتدريب الاسترخاء ؟(لا يمكن وصفه ولكنه شعور جميل)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
real time

صاحب الموقع
صاحب الموقع


ذكر
مـسـاهـمـَـاتـك : 2823
سـنــك : 26
مـوقـعـَـك : http://www.riyadh-leaks.com/
عـَـمـلـك : طالب
هـوايـتـك : التصميم
سـجـلـت إمـتـى : 22/09/2007

مُساهمةموضوع: رد: أنواع الذكاء -2- :استفد من أنواع ذكائك !   الإثنين أكتوبر 08, 2007 8:56 pm

مشكوووووووووووووور
تقبل مرورى الزعيم

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.riyadh-leaks.com/
اميرة الحب
... عــضـو مـتـألـق ...
... عــضـو مـتـألـق ...


انثى
مـسـاهـمـَـاتـك : 329
سـجـلـت إمـتـى : 01/10/2007

مُساهمةموضوع: رد: أنواع الذكاء -2- :استفد من أنواع ذكائك !   الجمعة أكتوبر 19, 2007 11:55 am

شكرررررررررا علي الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زائر
زائر



مُساهمةموضوع: رد: أنواع الذكاء -2- :استفد من أنواع ذكائك !   الأحد مايو 25, 2008 2:25 pm

مشكووور: :موضوع قمة الجم :انت انسان مبدع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جـــنـــه

مـديـر عـَــام
مـديـر عـَــام


انثى
مـسـاهـمـَـاتـك : 14122
سـنــك : 33
مـوقـعـَـك : ملتقى دريم
عـَـمـلـك : لا اعمل
هـوايـتـك : القراءة
سـجـلـت إمـتـى : 20/12/2007

مُساهمةموضوع: رد: أنواع الذكاء -2- :استفد من أنواع ذكائك !   الثلاثاء نوفمبر 18, 2008 7:57 pm

مشكوووووووووووووور

موضوع جميل جدا
موضوع قمة الجما

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أنواع الذكاء -2- :استفد من أنواع ذكائك !
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: ملتقيات دريم العامة :: الملتقي العام الشامل-
انتقل الى: